Несколько лет разбираю поведенческую цепочку: Выбор-не-Реагировать -Ситуация – Реакция (или ее отсутствие). В случае с гневом уже удается в 60% случаев не вестись.
Недавние события заставили еще детальнее разобрать эту цепочку, где Реакция состоит еще и из неосознанного решения что бы вы думали – расстроиться!
Расстраиваться нас учили с детства. И мы привыкли расстраиваться. То есть, что – сбивать свои настройки. И выход здесь, раз уж заметили такое у себя, и увидели, очень простой – НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ. Попробуйте! Вы заметите, что расстраиваетесь по любому поводу исключительно по привычке. И усилием воли это можно просто НЕ ДЕЛАТЬ.
Это тоже кнопка, как и с настроением! Выбор не расстраиваться – это как настройка настроения. Не надо расстраиваться, надо лучше настраиваться! И тогда настроение будет – что надо! На высоте! 🙂

One Thought to “Выбор – не расстраиваться”

  1. АватарNatali

    👏👍👍😉

Leave a Comment